Point de départ

Le sommeil représente le tiers de notre existence. C'est un moment essentiel car il est profondément réparateur. Il n'y a pas de bonne santé possible sur le long terme sans un sommeil suffisant.

Il est fondé sur la succession de cycles de sommeil dont la nature et l'enchaînement permettent à l'organisme de se restaurer et de conserver son équilibre.

Le sommeil dépend des gens. Certains sont de gros dormeurs et d'autres de petits dormeurs.


Pourquoi dort-on?

Dormir est une nécessité pour plusieurs raisons :

  • D'abord pour permettre à l'organisme de réparer les désordres ou agressions occasionnées au cours de la journée : les articulations qui, une fois au repos se reconstituent, les muscles qui doivent éliminer l'acide lactique accumulé au cours de l'effort musculaire, etc.
  • Ensuite pour permettre aux cellules de mettre au repos certains de leurs métabolismes . Nos cellules selon leur rôle, fonctionnent sur le mode du coup de feu des cuisiniers : la cellule intestinale ne fonctionnera qu'après les repas, certaines cellules de l'hypophyse ou de l'utérus , ne joueront un rôle que lors de la grossesse ou durant l'allaitement, etc.
  • Enfin pour permettre à notre cerveau de digérer tous les évènements de la journée. C'est un mécanisme encore mal connu car il touche à la partie organique de l'inconscient : tel événement qui nous a marqué, conditionne ou modifie notre comportement, telle image marque profondément notre esprit, etc. Ce travail de digestion psychique est indispensable à notre équilibre.
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Sommeil: comment bien dormir ? Emission traitant du sommeil. Comment profiter de son sommeil au mieux, comment bien dormir.
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L'horloge interne

Cette horloge marche la nuit bien entendu, mais également au cours de la journée où elle réalise ce qu'on appelle des rythmes circadiens. Ce mot un peu barbare signifie que notre corps est soumis jour et nuit à des rythmes dont nous n'avons pas conscience. Le sommeil en fait partie. Par exemple, si on est bien attentif, on remarquera qu'il y a des moments au cours de la journée où l'attention se relâche : on baille un peu, on sent une soudaine diminution de l'activité. Ce phénomène se passe plusieurs fois par jour et correspond en fait à un début de cycle de sommeil.


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Termes associés : roupillon - somme - sieste - fermer l'oeil - reposer - coincer la bulle - dormir - assoupissement - dodo - demi-sommeil - dormition - léthargie - repos - roupiller - écraser - pioncer - rouscailler - endormissement -
L'information ci-dessus apporte les éléments essentiels sur ce sujet. Elle n'a pas vocation à être exhaustive et tout comme les conseils, elle ne peut se subsister à une consultation ou un diagnostic médical.
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Article créé, modifié ou vérifié par
Médecin généraliste

Dernière mise à jour, le 07/06/2010
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