Se soigner par l'hypnose

Définition

L'hypnose est un état défini par une attention large, un lâcher prise, qui ne saisit rien, la pensée est mise en veille, le corps abandonne la volonté. La personnese laisse ressentir ce qui l'environne, sans l'analyser. L'hypnose n'a rien à voir avec le sommeil et correspond plutôt à un état «d'hyperprésence détendue ».

Son utilité est reconnue pour un certain nombre de problèmes comportementaux et fonctionnels et pour modifier le ressenti corporel. La plupart des théories psychologiques considèrent que de nombreux problèmes personnels et relationnels ont leur solution dans l'inconscient. C'est là que sont stockées des centaines de milliers de données qui contrôlent une grande partie de notre existence.

L'hypnothérapie invite donc la personne à délaisser son mode conscient pour laisser agir des réflexes, une adaptation à l'environnement qui relève du non-conscient.

Processus de l'hypnose

La pratique de l'hypnose révèle l'existence de trois états et s'appuie sur elle :
1. l'attention focalisée, réduite, du registre de la raison, nous sommes attentifs à une action,
2. l'attention large, non focalisée, du registre de la sensation, qui saisit tout et rien à la fois, sans analyser,
3. le brouillage des deux états précédents (la raison et la sensation) dans un troisième état (la « confusion ») qui permet de passer de l'un à l'autre.

Etapes préalables à l'hypnose

Pour choisir un hypnothérapeute, il est indispensable d'aller vers un professionnel de santé qui a ajouté l'hypnose à sa pratique ou à sa spécialité initiale.

L'hypnose débute quand toutes les procédures et techniques trouvent leur aboutissement :
1. Entrer en relation avec le patient
2. L'accordage : parler le langage du patient, le comprendre, connaître ses attentes, définir un objectif, proposer un changement
3. Visualiser la situation nouvelle
4. Enfin l'hypnose : ne tenir à rien, se mettre dans le courant, se plonger à nouveau dans son propre contexte de vie, s'absorber dans ce qui est ressenti
5. Le changement apparaît : réagir et agir

Action sur les pathologies

L'hypnose est provoquée à l'aide de suggestions directes et indirectes. On ne cherche pas forcément à éliminer les symptômes, mais à trouver une possibilité de les défaire naturellement en modifiant les perceptions.

La plupart des patients qui viennent se faire soigner par l'hypnose se sentent dans une emprise ou dans une habitude qui les laisse sans force. L'hypnose n'est pas un médicament, elle ne calme pas les douleurs, elle n'enlève pas l'anxiété, etc. Elle propose un contexte ou fait découvrir un cadre différent où la souffrance n'a plus lieu d'être et qui permet de vivre sans souffrir davantage. Par exemple, un patient devient moins exigeant, un autre accepte d'être comme il est, un autre accepte de perdre, un autre accepte l'injustice…

Pathologies

• Addictions
Elles sont nombreuses : tabac, alcool, cannabis, produits sucrés, gras, médicaments… les remèdes au stress sont devenus des poisons. Pour mettre fin à la souffrance-dépendance, le soin portera sur « ressentir son corps », être présent, et non pas réfléchir ou se faire la morale. Pour chaque personne, une approche différente.

• Douleurs
L'hypnose est recommandée pour prévenir les douleurs lors de soins (dentaires, pansements) ou d'opérations. Elle peut être poursuivie pendant certaines opérations faites sous anesthésie locale (thyroïde, esthétique, endoscopie). Les douleurs chroniques (migraines, lombalgies, algodystrophies, algies viscérales, douleurs du côlon irritable, douleurs neuropathiques) sont abordées par l'hypnose pour réduire leurs différentes composantes. Pendant les soins de support en cancérologie, les patients sont accompagnés pour atténuer les effets secondaires.

• Troubles physiques et psychologiques
Dépressions, phobies, anxiété chronique, peur de la peur, manque d'énergie, attaques de panique, crises de spasmophilie, troubles du sommeil témoignent de la difficulté pour la personne de trouver une place confortable dans la vie et dans son corps. Ce sont des motifs fréquents de consultation.

• Pédiatrie
Les enfants et les adolescents souffrent beaucoup de la pression exercée par les parents ou par la société. L'énurésie, les difficultés scolaires, les troubles de la concentration, les tics, les terreurs nocturnes, les douleurs chroniques, les migraines, les phobies scolaires, peurs et crises d'angoisse sont traités par l'hypnose. Les grandes capacités imaginatives des enfants font qu'ils apprécient l'hypnothérapie qui fait appel à ce même don naturel.

• Sexologie
La perte du désir, l'éjaculation précoce, le vaginisme, la frigidité font partie d'un déséquilibre global incluant une perte de confiance, une difficulté à entrer en relation avec son corps et avec l'autre.

• Victimologie
La victime d'un accident ou d'une agression reste parfois tétanisée, marquée et prostrée physiquement et mentalement par la violence ou la perversité d'un drame (harcèlement moral, traumatisme). L'hypnose vise à mobiliser la personne dans sa totalité.

• Autres
Les troubles de la fertilité, faciliter une fécondation in vitro (FIV), certains troubles dermatologiques (prurit, urticaire), réussir un examen, un concours, s'affirmer, avoir confiance en soi, vaincre le trac, parler en public.

A consulter

- « Le Guide de l'Hypnose » sous la direction du docteur Jean-Marc Benhaiem, éditions In Press (2015)
- Centre d'hypnose médicale : www.hypnosis.fr
- Association française pour l'étude de l'hypnose médicale (AFEHM) : www.hypnose-medicale.com Tel. 01 42 56 65 65