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Point de départ

Une crise d'anxiété est souvent passagère, et on l'a tous ressenti un jour ou l'autre : attente d'une nouvelle, épreuve difficile, etc. Le trac fait partie d'une anxiété normale .

Mais l'anxiété peut être vécue de façon plus irrationnelle : on craint le pire, on s'affole pour un rien, on voit tout en noir, etc. Dans ce cas, cela peut être un état d'anxiété plus ou moins permanent, ce qu'on appelle une personnalité anxieuse qui peut d'ailleurs tourner facilement à la névrose d'angoisse , soit on peut être atteint d'une véritable crise d'angoisse.

Dès que l'anxiété s'accompagne de signes physiques (sueurs, tremblements, gène respiratoire, etc.), cela s'appelle une crise d'angoisse . Si aucun trouble physique n'est ressenti, cela reste une crise d'anxiété.

Points particuliers

Comment guider une personne anxieuse, ou quelle attitude adopter soi-même une fois la crise passée ?

Ne cherchez pas à vous soigner seul, vous n'êtes pas malade.

Ne prenez pas, même provisoirement l'anxiolytique d'un proche.

Faites confiance dans la décision de votre médecin.

N'ayez pas peur d'une psychothérapie ou d'un traitement à partir du moment où il est prescrit. N'interrompez pas ou ne débutez pas tout seul un traitement.

Améliorez votre hygiène de vie en abandonnant certaines mauvaises habitudes : trop d'excitants (café etc.), d'alcool, de tabac.

Ne vous installez pas dans le silence.

Libérez-vous en parlant de ces problèmes à votre entourage.

Appelez au téléphone si vous tournez en rond.

Couchez-vous à heure fixe en lisant un minimum (un quart d'heure).

Mais il est évident que toutes ces bonnes intentions ne suffisent pas. Il peut être nécessaire de se faire aider, soit par un médecin, soit par un psychothérapeute. Le pas est parfois difficile à franchir. Mais lorsque l'anxiété devient pesante au point que cela rend la vie impossible, il ne faut pas la laisser s'installer, car elle peut signifier en fait le début d'une dépression .

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Anxiété en vidéo


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Raisonnement du médecin

En premier lieu, il essayera de faire la part des choses entre un état anxieux qui se prolonge anormalement et une dépression débutante.

Puis, il s'attachera aux causes classiquement rencontrées : soucis socioprofessionnels, problèmes familiaux ou sentimentaux, etc.

Bien souvent, le simple fait de les évoquer au cours de 3 ou 4 consultations suffit à lever cette anxiété. C'est l'ébauche de ce qu'on appelle la psychothérapie de soutien à laquelle le médecin aura en fait rarement recours (plusieurs séances dans ce cas).

Prescription s'il le juge nécessaire d'un anxiolytique léger sur une courte durée.

En cas de dépression débutante, son attitude et son traitement seront bien entendu différents.



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Termes associés : affolé - s'affole - alarmé - crispé - se fait de la bile - bilieux - trac - voit tout en noir - panique - sueurs - agitation -
L'information ci-dessus apporte les éléments essentiels sur ce sujet. Elle n'a pas vocation à être exhaustive et tout comme les conseils, elle ne peut se subsister à une consultation ou un diagnostic médical.
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Article créé, modifié ou vérifié par
Médecin généraliste

Dernière mise à jour, le 06/05/2010
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