Point de départ
À l' inquiétude légitime qui touche chacun de nous en avion, s'ajoutent parfois des petits soucis d'ordre médical. Solutions et remèdes pour voyager plus tranquille.
Les sources d’inconfort
L'avion est devenu une routine pour beaucoup. Il n'empêche, à 10.000 mètres du sol (altitude de croisière des jets modernes), les conditions physiologiques en cabine sont modifiées ce qui peut avoir des incidences sur les voyageurs, notamment en cas de maladies. La pressurisation moindre qu'au sol, la sécheresse de l'air, l'espace réduit, l'immobilisation prolongée, le bruit, le stress, tout cela peut devenir source d'inconfort voire de douleurs. Il vous suffit de respecter quelques règles simples pour que le vol devienne déjà le prélude des vacances.
L'inquiétude, au décollage et à l'atterrissage
L'avion est source d'anxiété pour bon nombre de passagers voire de phobies pour certains. Un anxiolytique pris sous la langue quelques minutes avant le départ peut vous soulager efficacement et vous rendre somnolent ce qui en l'occurrence ne peut vous faire que du bien.
La relaxation avant et pendant le vol s'avère tout aussi bénéfique à l'aide de mouvements d'inspiration et d'expiration répétés lentement. Le confort est important : pour les voyages en seconde, prévoyez un masque anti-lumière, munissez-vous de Boules Quiès et d'un coussin appui-tête gonflable que vous trouverez en pharmacie. Vous voilà prêts pour somnoler en paix...
Mal de ventre et ballonnements
Au cours de la montée de l'avion et même en vitesse de croisière, la dilatation des gaz est à l'origine chez certaines personnes atteintes de colopathie et de distension de l'intestin. Résultat, des ballonnements et des douleurs. Avant le départ, ne restez pas à jeun et mangez léger.
Évitez les aliments que vous tolérez mal habituellement, surtout les féculents, les pois chiches, fèves et autres légumes secs à cosse, les crudités, les choux (choux de Bruxelles, choux-fleurs, choux rouges, etc.) et les boissons gazeuses.
Habillez-vous de vêtements amples et préférez des pantalons ou jupes à taille élastique (plus souples).
Gonflement des chevilles
En altitude, surtout sur les vols longs courriers, il existe un risque théorique de phlébite , notamment en cas de varices ou de troubles veineux connus. Le gonflement d'une seule jambe dont la veine est obstruée devient un signe d'alerte qui doit faire annuler le voyage. En effet le risque majeur est l'embolie pulmonaire .
Une fois en vol, la station assise prolongée freine la circulation sanguine. La sécheresse de l'air, le fait de boire trop peu peuvent favoriser une concentration du sang et augmenter le risque de fabrication d'un caillot. Il est donc important de boire souvent et de marcher dans l'allée centrale régulièrement (on préconise généralement une dizaine de pas toutes les 3 heures). Vous pouvez encore pratiquer à votre place quelques mouvements de contraction des mollets ou vous massez à l'aide d'un gel anti-jambes lourdes (Gel Jouvence de l'Abbé Souris, gel drainant rafraîchissant Superdiet). Évitez les pantalons et les chaussettes qui serrent ; en revanche, portez des chaussures souples confortables, de préférence légèrement trop grandes, et des bas de contention, si vous êtes particulièrement fragile. Certains médecins conseillent aux insuffisants veineux de prendre avant le départ un sachet d'aspirine (1000 mg) pour fluidifier le sang. À l'arrivée, allongez-vous un moment les jambes surélevées, et le soir, dormez dans cette position.
Attention aux rhumes, otites et problèmes dentaires
À cause de la dépression barométrique, toute les cavités de notre corps vont être dilatées (sinus et caisse du tympan notamment) surtout au décollage. À l'atterrissage, ce sera l'inverse, elles seront comprimées. Il est donc tout à fait déconseillé de prendre l'avion avec un rhume non soigné ou une otite en cours d'évolution.
En cas de problème O.R.L., à ces deux moments sensibles du vol, pensez à mâcher du chewing-gum (ou à sucer un bonbon), baillez ou soufflez par le nez en vous le pinçant pour ouvrir les trompes d'Eustache bouchées (manoeuvre de Valsalva). Tentez aussi la pulvérisation nasale de Deturgylone® (décongestionnant et anti-inflammatoire prescrit par le médecin).
Cela évitera le problème majeur de perforation du tympan, ce qu'on appelle aussi les otites barométriques .
Comme les différences de pression atmosphérique entraînent ou augmentent la douleur due aux cavités ou abcès dentaires , pensez aussi à consulter votre dentiste avant le départ pour traiter vos dents abîmées.
Lentilles de contact
L'air est desséché dans la cabine, ce qui a tendance à donner les yeux secs. Le risque est une plus forte adhérence de la lentille à l'oeil et une irritation de la conjonctive de l'oeil. C'est pour cela qu'on conseille généralement de retirer ses lentilles de contact pour les longs voyages et de lire avec des lunettes.
Maladies et situations particulières
Insuffisance cardiaque et respiratoire
Les cabines sont pressurisées, mais le taux d'oxygène correspond à 80% de celui du niveau de la mer. Alors qu'au sol il n'y aurait pas eu de problème, la baisse de pression d'oxygène en vol peut provoquer une gêne respiratoire chez les insuffisants respiratoires (asthme , emphysème ) ou les insuffisants cardiaques .
Il est donc important de demander l'avis à son médecin avant d'envisager un tel voyage. Dans certains cas, le malade pourra emporter avec lui de l'oxygène, obligatoirement certifié pour l'aéronautique , en ayant demandé l'accord préalable du service médical de la compagnie. Quoiqu'il en soit, pensez à garder près de vous (et non dans les bagages de soute) tous les médicaments utiles pour le trajet avec l'ordonnance de votre médecin.
Déshydratation
La sécheresse de l'air en cabine entraîne une déshydratation plus importante. En cas d'antécédents de coliques néphrétiques , pensez à boire suffisamment et très régulièrement. De même, les porteurs de lentilles sont incommodés par l'air trop sec. Si tel est votre cas, mieux vaut prévoir de porter des lunettes ou vous munir de collyre pour le vol.
Les bébés et les personnes âgées doivent se réhydrater très souvent et suffisamment.
Agressivité
Le confinement, ainsi que la prise en vol de quantités importantes d'alcool exacerbe l'agressivité. Et pour peu qu'il soit interdit de fumer, la personne en manque de nicotine pendant un long trajet risque plus qu'une autre d'avoir les nerfs à vif, ce qui est à l'origine d'agressivité. Pour remédier à tout cela, évitez l'alcool, prenez si besoin un anxiolytique si les voyages en avion altèrent votre bonne humeur, et mâchez des gommes à la nicotine. Les patchs sont également intéressants pour les longs voyages. C'est d'ailleurs un très bon prélude pour arrêter de fumer. À bon entendeur...
Quand est-il interdit de prendre l'avion ?
Les interdictions médicales absolues sont peu nombreuses.
Pour les vacanciers qui reviennent d'un séjour de plongée sous-marine, la règle est de laisser passer 24 heures après la dernière plongée afin d'éviter une maladie de décompression.
Les femmes qui ont accouché moins de 8 jours auparavant.
Les patients ayant eu un infarctus du myocarde récent, les insuffisants cardiaque ou respiratoire importants, les personnes atteintes d'angine de poitrine non stabilisée par leur traitement, les malades ayant une anémie sévère (à cause du moindre taux d'oxygène en cabine).