Bonjour, depuis plusieurs mois j'ai des troubles du sommeils parmi ceux-ci il y a les
cauchemars. Sauf que c'est loin de la réalité onirique des monstrès sous le lit quand on est enfant. Sa se trouve à être des scènes qui restent possible et qui sont horrible. Je ne comprends pas pourquoi des idées comme ça me traversent l'esprit. Je trouve que ce n'est pas normal. Y'a pas des moyens pour arrêter de rêver ou de moins cauchemarder. Merci!
La réponse de notre spécialiste
Bonjour, le
sommeil est un des premiers domaines perturbés lorsqu'on traverse une période difficile psychologiquement. Vous dites souffrir de cauchemars depuis quelques mois. Ils peuvent être relatifs des difficultés, des peurs, des angoisses que vous rencontrez en ce moment, que vous en ayez directement
conscience ou pas. S'est-il passé quelque chose dans votre vie, un changement ? Les cauchemars peuvent également se rattacher à des traumatismes plus anciens et refaire surface en ce moment. D'après leur contenu, vous avez peut-être une idée de ce à quoi ils peuvent renvoyer. Concernant les mesures à prendre, évitez de consommer de l'alcool le soir, il perturbe le sommeil. Sachez également que certains
médicaments (ou leur arrêt)peuvent provoquer l'apparition de cauchemars. Si vous prenez un traitement médicamenteux, votre médecin prescripteur pourra vous renseigner. Vous pouvez également préparer au mieux votre nuit en vous détendant le soir et en évitant de regarder des films violents. Cependant, comme je vous le disais au début, la répétition de cauchemars'est le signe d'une difficulté psychologique qui cherche à s'exprimer. Il est très important que vous puissiez parler de ces cauchemars. vous dites que vous ne trouvez pas cela normal. Si vous en ressentez le besoin, une aide psychologique pourrait vous être très bénéfique pour comprendre l'origine et le sens de ces cauchemars. En général, une fois que des mots ont pu être mis sur le cauchemar et son sens caché dévoilé, cela s'arrête naturellement. Bon courage, tenez-moi au courant.