A la mer en bonne santé

Point de départ

Vous avez choisi de passer vos vacances au bord de la mer ou en bateau. Vous cherchez à vous reposer et profiter de l'eau et du soleil.
N'exagérez pas les dangers de cet environnement mais ne les négligez pas non plus. Vous pourrez ainsi profiter des cotés bénéfiques de cette période potentiellement très favorable pour votre santé et prévenir, diagnostiquer et soigner les possibles désagréments.

Soleil

C'est à la fois un ami et un ennemi.
Ses rayons ultraviolets (UVA et UVB) sont potentiellement très dangereux. Il faut vous en protéger. Rien de tel que des vêtements et des lunettes de soleil .

Utilisez les crèmes solaires mais souvenez vous qu'en dessous de l'indice 30 la protection est minimale et que ce n'est qu'à partir de l'indice 50 qu'elles sont vraiment efficaces.

Baignade

La noyade est un risque bien réel : plus de 500 décès par an en France.
Chez les moins de 12 ans les circonstances les plus fréquentes sont le manque de surveillance et le fait de ne pas savoir nager.
Pour les autres tranches d'âge les causes sont généralement l'hydrocution , la baignade dans une zone interdite et les problèmes de santé.

Lorsque vous vous baignez dans un endroit que vous ne connaissez pas demandez quels sont les risques aux personnes autorisées.
Respectez les consignes de sécurité données par les drapeaux de baignade.
Si vous vous aventurez loin du bord ou d'un bateau pensez qu'il faudra revenir.
Ne quittez jamais un bateau s'il ne reste personne à bord capable de venir vous rechercher.

Plongée sous-marine

La plongée sous-marine peut être une activité de loisir mais elle n'est pas sans danger. Sa pratique ne doit pas être banalisée.

Elle soumet l'organisme à des contraintes liées au milieu subaquatique et aux mélanges gazeux respirés sous l'eau.

La prévention des accidents de plongée passe avant tout par le respect des règles en plongée (temps de plongée, profondeur, paliers de décompression, nombre de plongée par jour, pas de vol en avion dans les 24 heures qui suivent une plongée...), un suivi médical réguliers et une bonne information par un médecin hyperbariste ou de la fédération française de plongée.

Animaux marins

Il y a évidemment les attaques de requin mais ce n'est généralement pas un problème sur les côtes de France métropolitaine.

Par contre vous pouvez être piqués par des méduses ou des vives ou marcher sur des oursins. Voici quelques astuces pour diminuer les désagréments.

Piqûres de méduse

NE PAS FROTTER
1er Rinçage à l'eau de mer abondamment et ne surtout pas utiliser de l'eau douce car ça va faire éclater les poches à venin et aggraver les lésions.
Appliquer de la mousse à raser ou du sable sans frotter au niveau de la zone de piqûre.
2ème Rinçage à l'eau de mer.
Appliquer de l'alcool ou du vinaigre (certain préconisent aussi d'uriner sur la zone).
3ème Rinçage (eau de mer ou eau douce).
Traiter ensuite comme une brûlure.

Piqûres de vive ou rascasse

Qu'il s'agisse de la rascasse ou de la vive, la piqure est extrêmement douloureuse.
Dans le cas de la vive, un œdème se constitue rapidement, en ce qui concerne la rascasse, des saignement abondants au niveau de la plaie sont fréquents.
Conduite à tenir :
Méthode du choc thermique :
On approche une cigarette ou un sèche cheveux à proximité de la piqure environ 1cm pendant 2-3mn.
Ensuite, on applique un glaçon dans un linge ou un canette de soda fraiche sur la zone de piqure qui est douloureuse
Cette méthode permet de diminuer considérablement la douleur elle même et surtout sa durée.

Epines d'oursins

Après désinfection avec un antiseptique local , essayez de retirer doucement les épines avec une pince à épiler, sans les casser. Il peut être nécessaire de s'aider avec une aiguille fine, mais en raison des risques de surinfection il vaut mieux s'abstenir.
Si les piquants résistent, mettez un pansement gras pour la nuit qui va ramollir la peau et faciliter le geste le lendemain.
Parfois, on ne parvient pas à retirer les épines; ceci ne doit pas forcément conduire à une consultation médicale notamment si il n'y a pas de signes de surinfection et que les épines ne sont plus douloureuses.
En effet, ces épines peuvent parfois rester plusieurs mois et être éliminées naturellement lors du renouvellement de la peau.