Mal de mer

Définition

• Le mal de mer est un malaise général du à une discordance entre ce que l'oeil voit et ce que notre centre de l'équilibre ressent. L'un des signes majeurs est le vomissement tout au long de la traversée.

Votre attitude

• Avant de partir, faites un repas léger mais consistant : rien de pire que d'avoir le ventre vide.
• Le conditionnement psychologique est important : si vous vous persuadez que vous allez vomir, c'est ce qui risque de se passer dès que le bateau aura largué ses amarres. Mettez-vous à l'air libre : l'air frais permet de se sentir moins étouffé, ce qui diminue la sensation de malaise.
• Ne vous mettez pas dans les cales, à la fois à cause du confinement et à cause des odeurs de mazout.
• Ne vous mettez pas non plus au sommet du bateau, car c'est là que les amplitudes de mouvement sont les plus importants.
• Préférez le pont situé le plus bas car le tangage et le roulis y seront moindres.
• Restez dans le sens de la marche, les yeux fixés au loin, la tête bien calée. L'idéal, c'est la chaise longue. Cela permet de resynchroniser votre vue avec votre équilibre.
• Surtout ne lisez pas : les mouvements des yeux entraînent un risque de vertige et une nausée immédiate.
• À bord, évitez toute boisson alcoolisée, et mangez si la traversée est longue : des féculents et pas de graisses.
• Vous pouvez accompagner ces mini-repas de coca-cola frais dont vous aurez retiré le gaz en agitant la bouteille. C'est plus pour lester l'estomac que parce qu'il possède des propriétés contre le mal de mer.

Les médicaments

Les médicaments contre le mal de mer :

• Bonine Cloranautine, Cocculine, Dramamine, Marzine, Mercalm, nautamine, nausicalm, transmer.
• Ils doivent être pris au moins une demi-heure avant le voyage. Ils peuvent provoquer une légère somnolence, ce qui n'en fera passer le voyage que plus vite.