Randonnée en montagne, risques et conseils

Point de départ

Les risques liés à la montagne sont multiples. Même dans des endroits encadrés et sécurisés, la montagne reste un terrain accidenté et potentiellement dangereux où les conditions météorologiques peuvent changer très vite.

Les risques

Les problèmes liés à l'altitude

• Plus on monte, moins la pression atmosphérique est forte, et plus le taux d'oxygène diminue. Cela signifie donc une moindre oxygénation du sang et donc une diminution des capacités physiques. Il est donc nécessaire de s'adapter, le nombre de jours d'adaptation étant d'autant plus important que l'altitude est élevée.
• Le risque en cas d'effort en manque d'oxygène est de faire un oédème pulmonaire , surtout si l'on présente une insuffisance cardiaque ou une maladie des coronaires .

Les problèmes liés au froid

• Plus on monte haut, plus la température diminue, et plus le vent en altitude risque d'augmenter. Il s'ensuit un effet d'évaporation et donc de rafraîchissement important. Les risques peuvent être une hypothermie , mais aussi des risques de gelures ou d'engelures .

Les problèmes liés à l'environnement

• Il peut être facile de se perdre quand le brouillard monte ou lorsque la luminosité descend. Il est donc essentiel de bien se renseigner sur la météorologie avant de partir en excursion.
• Les chutes sont évidemment le risque majeur, avec tous les risques de traumatismes qui peuvent s'ensuivre. Ne pas surestimer ses possibilités est donc une nécessité.
• Les erreurs d'orientation peuvent amener dans des lieux escarpés d'où il peut être difficile de sortir.

Les problèmes liés à la météorologie

• Le temps change parfois très vite en montagne. Les risques sont le brouillard, la pluie mais surtout l'orage.
• La seule prévention efficace en la matière est de se renseigner sur la météo et sur les conseils des autochtones.

Les problèmes liés aux animaux

Ils sont peu importants et sont surtout liés aux insectes, en particulier les hyménoptères (guêpes, abeilles, frelons,...)

Randonnée en montagne, risques et conseils en vidéo

Randonnée en montagne: conseils Yoran Jolivet accompagnateur de moyenne montagne prodigue ses conseils pratiques pour faire des randonnées en montagne en toute sécurité.

1 vidéos 1:19Randonnée en montagne: conseils

Conseils

• Partir bien chaussé, même pour une petite "ballade".

• Prévoir toujours un sac avec un pull et un K-way par personne, même s'il fait chaud.

• Emporter de l'eau et des petits vivres de course (fruits secs, chocolat, barres chocolatées, biscuits).

• Prendre toujours avec soi sa trousse de pharmacie.

• Se renseigner sur la météo.

• Avoir une carte au 1/25.000 ème de l'endroit où l'on va.

• S'être renseigné auparavant sur l'itinéraire et les conditions locales (de la neige peut transformer un passage simple en une patinoire mortelle.

• Ne pas surestimer ses possibilités.

• Si l'on monte au dessus de 2500 mètres, prévoir au moins 3 jours d'adaptation à l'altitude pour éviter le mal des montagnes