Point de départ
La constipation est une évacuation anormalement rare des selles. Elle est fréquente en expédition du fait de la déshydratation et du régime pauvre en fibres alimentaires, surtout en haute altitude.
Elle est caractérisée par une douleur souvent chronique évoluant sur plusieurs jours. Accompagnée de ballonnements et d'une sensation d'inconfort, elle est généralement soulagée par le passage des selles.
Conduite à tenir
- Hydratation +++
- Alimentation riche en fibres et en huile végétales. Le jus de pruneaux et les fibres naturelles (supplément en psyllium) favorisent la régularité.
- Laxatif : confiture de pruneaux, huile de paraffine ou évacuation digitale d'un fécalome si nécessaire.
- Éviter les aliments qui constipent (riz, banane, pomme, chocolat). Penser à bien mastiquer les aliments et profiter des moments opportuns pour déféquer.
Traitement par le médecin