Accueil > Avis médecin > Psychologie > Diminuer le tabac

Diminuer le tabac

À LIRE AUPARAVANT

Psychologie

Votre question

"Je suis un fumeur depuis 40 ans et plus, j'ai dépassé la cinquantaine, j'ai des soucis et je veux diminuer la nicotine dans mon organisme. Merci de votre attention."

La réponse de notre spécialiste





Bonjour, il existe de nombreuses façons pour arrêter de fumer. Il s'agit de trouver la meilleure solution pour vous. Il s'agit de traiter votre dépendance physique, comportementale et psychologique.



Sur le plan de la dépendance physique, vous pourrez utiliser des substituts nicotiniques : patchs, timbres ou gommes, comprimés, inhaleur, cigarette électronique, etc... Sur le plan de la dépendance comportementale et psychologique, vous pourrez bénéficier des thérapies cognitives et comportementales (TCC). Il s'agit d'une technique thérapeutique brève, basée sur des exercices simples. Vous pouvez vous adresser à un tabacologue, un psychiatre ou un psychologue spécialisé. Enfin, sachez que l'arrêt peut se faire progressivement et n'hésitez pas à vous faire accompagner par vos proches et des professionnels : votre médecin traitant ou des spécialistes. Bon courage.



Lecture d'articles conseillés : (cliquez sur les titres ci-dessous) :

Psychotherapie

Tabac: une drogue

Addictions et faiblesse de charactère



À lire aussi

  • Effets et dangers du tabac
    Les effets des substances contenues dans le tabac concernent d'abord l'appareil respiratoire, ensuite...
    Femme et tabac
    Le tabagisme en dehors de ses effets négatifs sur la santé en général a des effets particuliers chez la...
  • Psychologie
    Le psychologue aide à comprendre des comportements de l'enfant, de l'adolescent ou encore de l'adulte. A...
    Cure anti-tabac
    La cure anti-tabac a pour seul intérêt un effet  starter  pour un sevrage tabagique. Cela sous-entend...
    Confiance en soi
    Avoir confiance en soi c'est bien et c'est même essentiel. Mais trop... c'est trop et cela peut...

Article créé, modifié ou vérifié par
Psychologue clinicienne

Dernière mise à jour, le 27/02/2013
vous avez un
problème de santé ?
Sympto Check Analyse vos symptômes et vous oriente comme un médecin
Télécharger l'application sympto check
Vous cherchez un médicament homéopathique?
Iméo Check trouve le médicament homéopathique qui correspond à vos symptômes
Télécharger l'application Iméo Check

Newsletter
Tenez vous au courant des dernières
nouvelles dans le domaine de la santé
Testez-vous
Suivi de grossesse