Accueil > nutrition diététique forme beauté > alimentation > compléments alimentaires : des réponses à vos questions
Compléments alimentaires : des réponses à vos questions

Compléments alimentaires : des réponses à vos questions

Les compléments alimentaires permettent-ils généralement d'améliorer la santé ?

Oui, très clairement, cela a été établi depuis de nombreuses dizaines d'années. Les compléments permettent de combler les carences d'apport et optimiser ainsi le fonctionnement de l'organisme.

Les compléments alimentaires permettent-ils de compenser l'effet délétère de l'alcool et du tabac ?

L'alcool et le tabac, pour être métabolisés ont besoin de nombreux nutriments, du coup, la complémentation permet de compenser seulement une partie des effets délétères qui sont dus aux surconsommations de certains nutriments comme le magnésium par exemple.

En cas de fatigue ponctuelle, la stimulation par le café est-elle efficace ?

Oui, bien sûr, elle permet d'être plus vigilant, mais à des doses moyennes l'inconvénient du café arrive vite : palpitations, sentiment d'anxiété majorée, insomnie.

Quelle est la composition recommandée d'un complément alimentaire en cas de fatigue ponctuelle, et comment agit-il ?

L'idéal c'est une association de polyvitamines et de plantes comme le ginseng ou le guarana. Cela agit en stimulant la fabrication d'énergie et des neuromédiateurs comme la dopamine, ce qui renforce la concentration.

Quelle est la posologie et la durée de prise souhaitable du complément alimentaire Isoxan Actiflash pour les cas de fatigue ponctuelle ?

Pour ce complément alimentaire, la posologie est un comprimé par jour, en cas de besoin.

Quel type de nutrition permet de mieux équilibrer sa santé ?

En occident, c'est sans aucun doute le modèle Méditerranéen ou Crétois qui permet de mieux équilibrer sa santé. C'est-à-dire beaucoup de légumes et fruits, un peu de viande, un peu de fromage, des boissons riches en antioxydants, et des oméga 3 en quantité suffisante.

Les protéines animales sont-elles indispensables pour une bonne santé ?

Non, les végétariens peuvent avoir une parfaite santé et des personnes consommant de la viande ou du poisson être en mauvaise santé.

La régularité des repas est-elle importante ?

La régularité des repas est un élément essentiel dans la prévention des troubles du comportement alimentaire.
L'information ci-dessus apporte les éléments essentiels sur ce sujet. Elle n'a pas vocation à être exhaustive et tout comme les conseils, elle ne peut se subsister à une consultation ou un diagnostic médical.
À lire aussi

  • Nutrition
    La nutrition désigne les processus par lesquels un être vivant transforme des aliments pour assurer son...
    Poids
    Le surpoids et l’obésité sont liés à un excès de masse grasse. En France selon les...
  • Enceinte et végétarienne ou végétalienne
    Il est nécessaire d'avoir une alimentation équilibrée tout au long de la grossesse quelque soit vos...
    Compléments alimentaires
    Les compléments alimentaires sont des nutriments ou substances considérés par la réglementation...
    Pratiques alimentaires
    Ce sont les différentes façon de s'alimenter. Ces pratiques sont très marquées par de nouvelles...
    Alimentation dans la maladie d'Alzheimer
    860.000 personnes sont atteintes de maladie d'Alzheimer en France. Parmi elles, 30 à 40% perdent du...
    Hygiène alimentaire
    L'hygiène alimentaire se définit comme l'ensemble des règles simples permettant d'éviter les...

Article créé, modifié ou vérifié par
Nutritionniste et acupuncteur

Dernière mise à jour, le 10/03/2015
vous avez un
problème de santé ?
Sympto Check Analyse vos symptômes et vous oriente comme un médecin
Télécharger l'application sympto check
Vous cherchez un médicament homéopathique?
Iméo Check trouve le médicament homéopathique qui correspond à vos symptômes
Télécharger l'application Iméo Check

Newsletter
Tenez vous au courant des dernières
nouvelles dans le domaine de la santé
Testez-vous
Suivi de grossesse