1. Quels sont les symptômes ou les signes de pas assez de prise de poids pendant la grossesse ?
La
prise de poids au cours de la grossesse se situe entre 9 à 12kg chez les femmes qui ont un poids normal avant la grossesse. En moyenne 1kilo par mois au cours des 3 premiers mois, mais il peut n'y avoir aucune prise de poids au cours de cette période, puis 2 kilos par mois les 6 derniers.
Si vous êtes en surpoids ou obèse, vous ne prendrez pas les 9kilos, voir 0 kilo. Dans la situation contraire, vous pourrez prendre plus.
En cas de grossesses rapprochées, vous n'êtes pas obligée de prendre les 12 kilos surtout si vous n'avez pas perdu ceux de la grossesse antérieure.
Ce qui est important c'est la régularité de la prise.
2. Quelles en sont les causes ?
La prise de poids excessive est liée à une
alimentation excessive et /ou trop riche en sucre et/ou trop riche en matières grasses. On peut trop manger "pour bien nourrir son bébé", ce qui est une idée répandue mais fausse. Il faut manger équilibré pour lutter
contre les
nausées en début de grossesse. Parce que vous avez arrêté de fumer, ce qui est une très bonne chose en soit, ou tout simplement parce que vous avez
faim.
3. Quels sont les symptômes à surveiller ?
Il faut vous peser toutes les semaines, le matin à jeun. A partir du 4ème mois de grossesse, la prise moyenne est de 300 grammes par semaine.
4. Que peut-on faire en cas de pas assez de prise de poids pendant la grossesse ?
Prévenir l'excès de prise de poids par une alimentation adaptée et lutter contre l'excès dès qu'il s'installe. Pour vous aider, vous pouvez noter tous les jours sur un carnet ce que vous mangez et l'heure à laquelle vous le faites.
5. Quel traitement ou médicament à envisager ?
Seul le régime alimentaire adapté à votre cas pourra remédier ou stabiliser cette prise de poids.
6. Que ne doit-on pas faire ou éviter de faire ?
Voici quelques conseils :
Tout d'abord il faut faire 3 à 4 repas par jour, petit déjeuner, déjeuner, diner et éventuellement goûter.
Ne pas grignoter entre les repas.
Boire avant chaque repas un grand verre d'eau pour vous remplir l'estomac.
Prendre à chaque repas un légume, un féculent ce qui permet d'éviter les fringales, de la viande et du poisson et 2 fruits par jour, pas plus. Au goüter du fromage blanc 0% et une pomme.
Faites un exercice physique adapté à votre état, 30 minutes de marche par jour et allez à la piscine une fois par semaine. C'est un très bon sport à effectuer au cours de la grossesse car vous êtes portée par l'eau.7. Quand consulter un médecin ?
Tous les mois pour le bon suivi de votre grossesse.
8. Que fait le médecin en cas de consultation ?
Votre médecin ou sage-femme lors de votre consultation mensuelle vous pèse. En cas de prise de poids excessive, ils vous donnent quelques conseils ou vous orientent vers une diététicienne.
9. A savoir
Parfois la prise de poids est plus brutale et due à des œdèmes des membres, ce qui augmente le poids mais n'a rien à voir avec votre alimentation. Il faut consulter rapidement dans cette situation.
10. Que peut-on faire en prévention ?
L'idéal est de perdre le poids en excès avant la grossesse et de respecter la prise régulière de celle-ci pendant sa durée en s'aidant de l'application poids et grossesse sur le site.